Chúng ta vẫn thường nghĩ rằng lão hoá là cơ chế tự nhiên của làn da và cơ thể, vì ai rồi cũng sẽ già đi. Nhưng liệu bạn đã bao giờ tự hỏi, tại sao có những người chỉ mới 25 đã bắt đầu xuất hiện nếp nhăn hay tình trạng da thiếu đàn hồi, trong khi đó nhiều người độ tuổi ngoài 40 mà da vẫn căng mịn tràn đầy sức sống tựa như đang ở ngưỡng 30? Bên cạnh yếu tố cơ địa thì việc lão hoá da không chỉ do nguyên nhân bên trong (nội tiết tố, cấu trúc da) đâu các bạn ạ. Thực ra thì các ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài lên làn da là rất lớn, dẫn đến da chúng ta bị lão hoá sớm, nhìn “già” hơn cả tuổi thật. Hãy cùng xem đó là những nguyên nhân gì và cách đối phó với chúng nhé!
1. Ánh nắng mặt trời
Hằng ngày trên tivi, báo đài, tạp chí, các trang tin tức… vẫn luôn ra rả bên tai chúng ta về tác hại của ánh nắng mặt trời cũng như tầm quan trọng của việc thoa kem chống nắng bảo vệ da. Nhưng ở Việt Nam, mọi người vẫn còn cho là da chỉ cần che chắn cho da bằng các biện pháp vật lý như nón, áo khoác, khẩu trang, dù… là đủ, miễn da không bị đen sạm đi là được. Điều này là hoàn toàn sai lầm!
Trong ánh nắng mặt trời ẩn chứa đến hại loại tia: UVA và UVB gây hại cho da. Tia UVB gây hiện tượng cháy nắng, bỏng rát da, đen sạm… là những thay đổi mà chúng ta có thể nhìn thấy ngay được trên bề mặt da. Nhưng trên thực tế thì tia UVA mới chính là “kẻ giết người thầm lặng”, không hề làm da cảm thấy gì mà vẫn đang âm thầm phá hủy làn da bạn hằng ngày.
Tia UVA chiếm khoảng 95% tia cực tím chiếu đến da chúng ta. Mặc dù UVA và UVB đều gây hại cho da nhưng UVA lại là mối đe dọa lớn hơn, chúng hiện diện quanh năm, ngay cả khi trời có nhiều mây hoặc vào mùa đông lúc ánh nắng không gay gắt. Đặc biệt, UVA còn có thể xuyên qua cửa kính, trong khi UVB thì không. UVA có khả năng thâm nhập sâu vào bên trong da đến cả lớp thân bì, gây biến đổi tế bào, là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nếp nhăn và làm tăng phần lớn nguy cơ gây ung thư da.
Do đó, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là cực kì quan trọng trong công cuộc chống lại quá trình lão hoá sớm của da, giữ da luôn tươi trẻ và khoẻ mạnh. Biện pháp ưu tiên hàng đầu là thoa kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, có khả năng chống nước và luôn nhớ thoa lại sau mỗi 2-3 tiếng tiếp xúc với ánh nắng. Bên cạnh đó cần che chắn với các biện pháp vật lý, đồng thời bổ sung thêm thực phẩm giàu chất chống oxy hoá vào chế độ ăn để tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi các gốc tự do, giảm thiểu tác hại của tia UV.
Sản phẩm gợi ý:
Kem chống nắng bảo vệ toàn diện NoTS UV Protection Sun Cream SPF50+ PA+++
Click mua ngay: http://bit.ly/2BsiaTW
Kem chống nắng vật lý kiềm dầu cho mặt và cơ thể Sempre Happy & Please Skin Fit Sunblock SPF50+ PA+++ 100ml
Click mua ngay: http://bit.ly/2PPQs8G
Viên uống chống nắng Sunsafe Rx 60 Capsules
Click mua ngay: http://bit.ly/2PE6OB7
2. Ô nhiễm môi trường
Có thể bạn chưa để ý nhiều đến môi trường mà bạn đang sống, nhưng đó lại là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến việc làn da của chúng ta bị lão hoá sớm và hình thành các nếp nhăn.
Trong không khí ô nhiễm có chứa những hóa chất độc hại như: khói bụi xả từ động cơ phương tiện giao thông, khói thuốc lá, khí công nghiệp từ các nhà máy, bụi bẩn… Trong đó là các chất carbon dioxide, PAHs, lưu huỳnh,… Chúng ngấm ngầm hấp thụ vào làn da và phá vỡ cấu trúc da của bạn. Các tạp chất dính vào da sẽ thúc đẩy sự hình thành của các tế bào sắc tố đen, dẫn đến trên da xuất hiện nhiều đốm nâu, đồng thời phá hủy các vitamins, sợi collagen suy yếu làm da bị mất đi độ đàn hồi, hình thành các dấu hiệu lão hóa sớm. Ngoài ra, làn da sẽ có thể bị yếu đi, nhạy cảm hơn, dễ dị ứng, nổi mụn…
Để bảo vệ da khỏi các tổn thương do ô nhiễm môi trường gây ra, bạn nên:
- Luôn sử dụng các biện pháp che chắn, bảo vệ da khi đi ra ngoài.
- Làm sạch sâu da hằng ngày với phương pháp Double Cleansing hay Triple Cleansing sau khi tiếp xúc với ô nhiễm khói bụi. Luôn nhớ sử dụng tẩy trang dù bạn có trang điểm hay không. Bên cạnh đó, kết hợp sử dụng máy rửa mặt giúp làm sạch sâu da và tiết kiệm thời gian hơn.
- Sử dụng những sản phẩm dưỡng da có công dụng Anti-Pollution, bảo vệ và thanh lọc làn da khỏi ô nhiễm môi trường.
- Thường xuyên detox da với các loại mặt nạ đất sét, giúp hấp thụ bã nhờn cũng như độc tố, trả lại làn da thoáng sạch.
- Bổ sung vào chế độ dinh dưỡng các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hoá tự nhiên (dầu olive, trà xanh, nho, việt quất…) giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da và cơ thể.
Sản phẩm gợi ý:
Mặt nạ đất sét làm sạch sâu lỗ chân lông Beuins Pore Clay Mask
Click mua ngay: http://bit.ly/2R0AkWz
Máy rửa mặt làm sạch sâu da Halio
Click mua ngay: http://bit.ly/2BKkCFi
Kem dưỡng ẩm bảo vệ và thanh lọc làn da Clinique Dramatically Different Hydrating Jelly
Click mua ngay: http://bit.ly/2BoZBzQ
3. Thiếu hụt độ ẩm trên da
Mọi người vẫn thường hay rỉ tai nhau, da dầu là loại da ít lão hoá nhất, trẻ lâu hơn so với da khô. Lý do vì sao lại vậy? Thực tế, da khô dễ bị tổn thương bởi các độc tố từ môi trường và lão hóa nhanh chóng hơn so với làn da ngậm nước. Còn làn da dầu thì lại được bảo vệ và giữ ẩm nhờ vào lớp dầu tự nhiên có trên da. Do vậy, có thể nói là yếu tố độ ẩm của da rất quan trọng. Khi da đủ ẩm, lớp màng bảo vệ tự nhiên của da sẽ khoẻ mạnh và ổn định, bảo vệ da chống chịu khỏi các yếu tố bên ngoài và giữ da luôn căng mọng, mịn mượt. Nếu làn da bạn không được dưỡng ẩm trong thời gian dài thì nếp nhăn hình thành sẽ là điều tất yếu.
Để có được một làn da cân bằng và đủ ẩm thì các bạn hãy luôn nhớ thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày 2 lần sáng – tối. Riêng những bạn sở hữu làn da khô, thường xuyên ngồi điều hoà hoặc sống ở nơi khí hậu lạnh khắc nghiệt thì có thể bổ sung thêm các sản phẩm serum cấp ẩm chuyên sâu, dầu dưỡng ẩm để da luôn mượt mà bấp chấp thời tiết.
Sản phẩm gợi ý:
Paula’s Choice Resist Hyaluronic Acid Booster
Click mua ngay: http://bit.ly/2ENGtyP
Paula’s Choice RESIST MOISTURE RENEWAL OIL BOOSTER
Click mua ngay: http://bit.ly/2AgJrsF
4. Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của chúng ta. Nếu khẩu phần ăn của bạn có chứa quá nhiều đường thì ngoài các em mụn đang chực chờ, làn da sẽ còn chịu hậu quả nặng nề hơn cả thế.
Khi vào cơ thể, đường sẽ trải qua một quá trình gọi là glycation. Quá trình này tạo thành các protein không mong muốn, gây nên những tổn hại cho làn da, làm cho da đổi màu, yếu và kém dẻo dai, bề mặt da xuất hiện nhiều nếp nhăn, mất đi vẻ rạng rỡ.
Vì thế, hãy hạn chế đồ ăn có đường và thay thế bằng thực phẩm lành mạnh hơn như tăng cường chất xơ, rau củ quả, các loại nước ép, các loại thực phẩm có lợi như cá, đậu…
5. Lối sống không lành mạnh
Ngày nay, khi mà mọi thứ ngày càng vội vã hơn, người trẻ thường xuyên phải đối mặt với các áp lực từ công việc, học hành… dẫn đến sức khoẻ và tinh thần bị ảnh hưởng xấu theo. Và một khi sức khoẻ không tốt thì làn da đương nhiên không thể nào đẹp được.
Các yếu tố của một lối sống không lành mạnh dẫn đến tình trạng da lão hoá sớm:
- Thiếu ngủ: gây rối loạn hệ tuần hoàn trao đổi chất khiến da không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng -> sạm và khô hơn, hình thành nếp nhăn.
- Stress: mệt mỏi và căng thẳng làm gia tăng mức cortisol trong cơ thể, giảm khả năng giữ nước của da. Ngoài ra, lượng đường trong máu tăng cao làm tổn thương các sợi collagen và elastin trong da, khiến da chảy xệ và lão hoá nhanh.
- Hút thuốc lá: không chỉ động tác hút thuốc lá khiến hình thành nếp nhăn quanh miệng, mà các chất độc hại trong thuốc lá, đặc biệt là Nicotin còn khiến các chất dinh dưỡng không thể đi đến được lớp biểu bì, khiến da dễ hình thành nhăn hơn.
- Đồ uống có cồn: gây mất nước khiến da thiếu hụt độ ẩm.
- Không tập thể dục: việc tập luyện giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ thống miễn dịch, mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn, đồng thời trong quá trình vận động cơ thể tiết nhiều mồ hôi cũng góp phần bài tiết các chất độc ra ngoài. Một cơ thể thiếu vận động thì máu huyết sẽ không được lưu thông tốt, hệ miễn dịch kém, từ đó dễ sinh bệnh hơn, da cũng không thể đẹp được.
Vì vậy, bên cạnh những yếu tố từ bên ngoài (dưỡng da, bảo vệ da) thì chúng ta còn phải luôn nhớ giữ tinh thần khoẻ khoắn cùng với chế độ sống lành mạnh. Hạn chế tình trạng làm việc quá sức mà hãy nhớ dành thời gian cho nghỉ ngơi cùng luyện tập, đồng thời nói không với thuốc lá và hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, cho cơ thể và tâm hồn được thư giãn mỗi khi mệt mỏi hay stress… Làn da và sức khoẻ sẽ cảm ơn bạn rất nhiều đó!
TỔNG KẾT
Để có được một làn da đẹp mịn màng, không tì vết, đẩy lùi tiến trình lão hoá da (hoặc ít nhất là làm nó chậm đi!) thì hãy luôn ghi nhớ 5 nguyên nhân trên và phòng tránh hết mức có thể nhé các bạn. Chúc các bạn luôn có vẻ ngoài trẻ trung như tuổi đôi mươi!
